German y Helena. Mejoran registro en los 10 km de Valencia

Otro magnífico registro de Germán y Helena. Helena tras su mes en Nepal vuelve a la carga muy fuerte bajando de 50 mn los 10 km y Germán, quien en tres semanas desde su última competición, y una última semana desmotivado,  ha pasado de hacer su 10000 de 4.10 a 4.02. Enhorabuena a los dos y a seguir así :

"Pues despues de casi un mes de entrenos vuelvo a competir, ha sido un mes de mucha agua, demasiada para mi, de correr, de correr poco, poco porque mis gemelos desde el ultimo duatlon no estan bien, ha sido un poco duro este mes de octubre, mucho fisio y muy pocas sensaciones positivas, he cambiado las zapas, y creo que he dado con el clavo, desde su estreno han desaparecido las sobrecargas en el soleo, asi que habra que estar atento al desgaste.
La semana previa ha sido desastrosa, solo ganas de dormir y comer, no se que me podia pasar, pero posiblemente principio de anemia, he empezado con el hierro y he vuelto a comer carne roja, el cambio ha sido sustancial en tres dias, increible.
Bueno, y ahora vamos a hablar de la carrera, para empezar nos desplazamos a valencia, para helena era la primera de la temporada, no parecia estar nerviosa, no parecia necesitar consejos, no necesitaba nada, y lo demostro al dia siguiente, menuda carrera realizó, que tiempazo. Llegamos con el tiempo justo, la verdad, calculamos mal el tiempo que tardariamos en llegar desde el lugar donde dormimos, y eso que durante el trayecto veiamos a cientos de personas calentando, que barbaridad, en la vida, estabamos flipando, pero lo mas increible fue cuando giramos la ultima avenida, !!!!QUE BARBARIDAD¡¡¡¡, que multitud de corredores, los habia de todas las clases y colores, nunca habia visto nada igual, el caso es que a helena eso no parecia afectarle lo mas minimo, ella sangre fria de buena competidora, curtida en toda clase de batallas no se deja amedrentar por el gentio, yo, la verdad, no sabia para donde mirar...en fin, nos ponemos a calentar, y a los 10 minutos me suelta que ya esta bien, que va a salir cansada, me parto, "pero helena, que tenem que calentar bien", "SI, SI", "calienta tu que yo si eso...", que tia..., el caso es que unos minutos mas, unas progresiones y a buscar sitio que delante teniamos 12500 ATLETAS, intentamos colocarnos en nuestro cajon, pero ya es demasiado tarde, yo saldria con el grupo de 50 minutos, y helena con los de la hora, mal comienzo, por cierto a partir de ahora no nos veriamos hasta meta, la salida fue una gran cagada, saliamos por el puente izquierdo, por el derecho los maratonianos, los primeros metros andando, hasta pasar por debajo del arco, le doy al garmin e intento correr lo mas rapido posible, imposible, son 200 metros de obstaculos, zigzageando y evitando corredores mas lentos, miro el reloj, a 4.24 me marca, pienso, mal rollo, ya se lo que es intentar recuperar tiempo perdido y es complicado, por fin en la primra recta de la carrera encuetro mi ritmo y busco mi sitio, son dos km en los que voy frio, flipando con la cantidad de gente que hay, viendo a los maratonianos porla avenida de al lado, AL MISMO RITMO QUE YO, increible, el garmin ya me dice que voy a 4:14, eso me gusta mas, no voy  comodo del todo, 166 ppm, pero la multitud me lleva, me pasan dos chavales, tiene pinta de futbolistas, son jovenes, eso me consuela...jejeje, soy un picado, en el km 3 me alcanza otro chaval, se pega a mi, se coloca a mi ritmo, intento soltarlo, no puedo, vamos pasando a gente por decenas, hemos sallido muy atras. Como siempre, el km 4 se me hace cuesta arriba, voy diciendome todo el rato "aguanta hasta 6 y ahi da todo lo que tengas", hablo con el chaval, me anima, es triatleta, de albatera, hablamos un poco, le digo que vamos juntos hasta el final, pasamos el km 5, me animo 21 minutos, "vamos bien", le digo al chico, y empezamos la vuelta, me doy cuenta que voy cada vez mas rapido, el garmin me da media de la carera y ya va por 4:08, seguimos apretando, seguimos pasando gente, por detras nos pasan dos chicos muy fuerte, llegamos al km 7 y le digo al chico que vamos a darlo todo, ahi el garmin me dice 4:05, tiro a muerte, km 8 el chico empieza a quedarse, hago un cambio, pillo a uno de los que nos ha pasado antes, lo dejamos atras, el pulso a 178pm, voy a toda maquina, me acerco al chico de rayas que me habia pasado, lo paso, ultimo km, a muerte, tengo miedo de petar, el de rayas me pasa de nuevo en la entrada al hemisferi, "cagon...aprieta coño", me digo, sprinto, me acerco a el, no puedo, no llego, nos acercamos a la meta, es mi reto, cierro los ojos, aprieto los dientes, argghhh....no me ha dado tiempo, menos de un segundo y me ha ganado en mi carrera particular, bueno, a ver el tiempo...41:09, joderrrr, que bueno, me he superado, estoy muerto, mis cuadriceps me van a reventar, estos ultimos 1500 a 3.35, no me lo creo, me mezclo con la multitud, me bebo la babida energetica que han dado, estoy roto, llega mi compi de carrera, me dice que no ha podido seguirme, me da la enhorabuena, nos abrazamos, hasta otra campeon, un placer, me vuelvo a la meta, a eseprar a helena, calculo que han pasado 10 minutos, ahi aparece, con su eterna sonrrisa, nos abrazamos, contentos, "¿que tal?", me dice su tiempo, 49:24, joooder, que bien, solo tres semanas desde que volvio del nepal, y ya ha bajado de 50 minutos, supercontenta, y yo. Miramos el garmin, y cual es nuestra sorpresa cuando vemos que hemos hecho casi 200 metros de mas, por eso el garmin me marca A 4:02 el km, eso quiere decir que he estado a punto  de bajar por primera vez en mi vida de 40 minutos en un 10000, ahora estoy aun mas contento, nos vamos corriendo hacia la furgo y a pasar el resto del dia con los amigos, el deber cumplido y la moral por las nuves.
Posiciones oficiales        41:09     en el puesto 399 de la general de 5500 inscritos, y el 67 de mi categoria.                       helena 49:27 en el puesto 1574, y el 54 de su categoria
Una gran experiencia, en una gran prueba, con mucho nivel, hasta la proxima..."